¿Sabías que cada vez que haces un movimiento que requiere fuerza —como levantar peso, correr unos segundos más rápido o incluso cargar la compra— tus músculos utilizan una sustancia específica para generar energía inmediata? Esa sustancia es la creatina.

Está en tu cuerpo ahora mismo. La produces de forma natural y también la obtienes a través de la alimentación. Y aun así, es uno de los suplementos más utilizados y más estudiados en el mundo del rendimiento físico.

En la próxima entrada, descubriremos qué es la creatina, cómo funciona dentro del músculo y por qué se ha vuelto tan popular en los últimos años.

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